Ing. Petr Havlíček je specialista na výživu, který vydal již několik hezkých knih o hubnutí, receptech, ale především ho můžete znát z televizního pořadu „vím co jím“ – ve spolupráci s Festivalem zdravého nakupování společně s Ph. Dr. Karolínou Hlavatou Ph. D.. Projekty Petra Havlíčka, specialisty na výživu „Akademie zdravého životního stylu“ – tento projekt byl […]
hubnutí
Krůtí maso je zdravé
Krůtí maso je zdravé Krůtí maso můžeme zařadit jako nejkvalitnější přísun bílkovin. Krůtí maso má ve srovnání s ostatní drůbeží vyšší podíl bílkovin ve svalovině a zároveň velmi nízký obsah tuků. Odborníci jej řadí mezi 14 super potravin, které se na trhu objevují. Toto maso je velmi dobře stravitelné, navíc ho odborníci, ale i lékaři […]
- Články
- ...
Trik, který vás naučí snižovat glykemický index včetně tabulky hodnot GI od Ivy Málkové
Už vás nebaví číst články, kde vám píšou zvyšte příjem ovoce a zeleniny, snižte příjem sacharidů, omezte špatné tuky, jezte potraviny s nízkým glykemickým indexem ap. Já osobně jsem se dnes zamyslela zrovna nad glykemickým indexem, ANO stále čtu upřednostňujte sacharidové potraviny s nízkým, nebo středním GI – glykemickým indexem. Glykemický index (GI) No jo, […]
Druhá náhrada masa jménem ROBI
Když jsem začala se snižováním váhy po porodu, mé návštěvy do obchůdků zdravé výživy byly mým objevováním, co vše se nabízí a čím vším se dá klasické maso nahradit. Dalším objeveným se stal polotovar Robi. Jedná se o další z řady potravin zdravého životního stylu. Je to tepelně upravený polotovar, který připomíná maso. Řadíme ho […]
Křečové žíly versus strava zaměřená při křečových žílách
Křečové žíly jsou obecně dědičné, ale nastávají i v určitých obdobích života. Která to jsou? Prvním obdobím je těhotenství, kdy v těle ženy probíhá mnoho změn, ženy v období těhotenství dosahují vyšší váhy než jsou zvyklé a nohy více trpí. V tomto období se mohou objevit první příznaky anebo přímo problémy s křečovými žilami. Dalším obdobím […]
Výlet na Súľovský hrad
Súľovské skály najdete nedaleko slovenského města Bytča. Skály jsou slepencové. Slepenec vypadá na první pohled jako hrubý beton. Je složen z malých hladkých kamínků spojených vápenitým tmelem do pevné hmoty. Po zaparkování a zaplacení poplatku za parkoviště 2 EURa vycházíme kolem 10:30 hod. po zelené značce směrem k Súľovskému hradu. Cesta z parkoviště příkře stoupá lesem po stezce […]
Chybí vám motivace anebo nevíte, jak se správně motivovat? Jednoduchý návod najdete v tomto článku…
V minulém článku jsme si napsali, že chůze je vynikající cvičení pro náš mozek a v dnešním článku vás zkusím trošku k chůzi více motivovat. Pro mnohé z nás je totiž v dnešní uspěchané době, jakýkoli pohyb na obtíž a bereme cvičení spíše jako našeho nepřítele, což je hodně špatně. Pokud ale budeme správně motivováni […]
Chůze jako vynikající lék pro váš mozek
Chůze jako ideální cvičení pro váš mozek Ano je to tak, chůze je opravdu ideální cvičení pro každého, kdo si chce zachovat čilý mozek. Za prvé nic to nestojí, k chůzi nepotřebujete žádné vybavení (pokud nechcete zrovna vyzkoušet Nordic Walking) a chodit můžete kdekoli – po městě, v přírodě anebo i na speciálních strojích doma u […]
Baby špenátový salát
Suroviny: 2 hrsti baby salát špenát 4 malá šeříková rajčata 1/2 mozzarelly 4 tenké plátky ementaler sýru špetka balsamica lžička lněného oleje lžička citrónové štávy agávový sirup na pokapání koření citrónový pepř z Nahrinu koření Italy-mix z Nahrinu Postup: Umyjeme lístky salátu, který dáme do misky, nakrájíme rajčátka, mozzarellu a přidáme k salátu. Pak pokapeme […]
Bramborová roláda
Suroviny: 3 velké brambory 3 mrkve 1 červená cibule jarní cibulka 2 vejce špetka koření mořská sůl s bylinkami sůl, pepř 1 pomazánkové máslo 12 dkg šunka od kosti Postup: Brambory, mrkev oloupeme a nakrájíme na velkém struhadle, na kostičky nakrájíme očištěnou, červenou cibuli a na kolečka jarní cibulku. V míse rozmícháme 2 vejce se […]