V minulém článku jsme si napsali, že chůze je vynikající cvičení pro náš mozek a v dnešním článku vás zkusím trošku k chůzi více motivovat. Pro mnohé z nás je totiž v dnešní uspěchané době, jakýkoli pohyb na obtíž a bereme cvičení spíše jako našeho nepřítele, což je hodně špatně. Pokud ale budeme správně motivováni […]
3 éterické oleje, které vám pomohou s vysokým krevním tlakem
Trápí vás občas vysoký krevní tlak anebo někoho ve vašem okolí? Anebo přímo patříte mezi ty, kteří se již na hypertenzi léčí? Pokud ano, tento článek vám přinese 3 éterické oleje proti vysokému tlaku a bude vám inspirací pro přírodní cestu užívání ÉO. Vysoký krevní tlak neboli hypertenze by se měl za normálních podmínek upravit […]
Chůze jako vynikající lék pro váš mozek
Chůze jako ideální cvičení pro váš mozek Ano je to tak, chůze je opravdu ideální cvičení pro každého, kdo si chce zachovat čilý mozek. Za prvé nic to nestojí, k chůzi nepotřebujete žádné vybavení (pokud nechcete zrovna vyzkoušet Nordic Walking) a chodit můžete kdekoli – po městě, v přírodě anebo i na speciálních strojích doma u […]
Plněné špaldové palačinky
Pokud nevíte, co si udělat na večeři, mám pro vás opět jednu rychlovku, která trvá max. 20 min se vším všudy. Jedná se o „špaldové palačinky“ plněné náplní resp. „slané palačinky“. Suroviny: 250 ml polotučného mléka 150 g špaldové mouky 1 vejce špetka prášku do pečiva 1 lžička cukru špetka soli zelenina na ozdobení […]
Chcete si udělat krásný výlet? Vydejte se na výšlap na chatu Barborka pod Pradědem
Chcete-li si udělat krásný výlet do přírody, doporučím vám další skvělý tip, kde si vyjít do hor a užít si den v krásném prostředí v blízkosti Pradědu. V sobotu jsme se rozhodli navštívit Karlovu Studánku, resp. manžel se chtěl podívat do chaty, kde byl jako malý kluk na lyžařském výcviku. Karlova Studánka je lázeňská obec ležící […]
Losos se špenátovými vrtulkami
Suroviny: 100 g lososa 50 g těstoviny adriana mražený špenát (5-6 ks- hrst kostek) špetka česnekového koření z Nahrinu trochu máslenky (oleje) sůl, pepř citrónový pepř z Nahrinu Postup: Na plech rozetřeme máslenku a na ní položíme kousky osoleného, opepřeného a kořením citrónového pepře posypaného lososa, vložíme do trouby cca na 20 minut. Mezitím si […]
Sójové maso na kari s rýží
Náhrada masa – sójové maso Občas je dobré vyměnit klasické maso za rostlinnou bílkovinu. Tou může být šmakoun, sójové maso – plátky, robi anebo uvaříme chutnou večeři anebo oběd z tofu. Já si pro večeři vybrala sójové maso resp. sójové plátky na kari s rýží, neboť to mám většinou vždy po ruce. Sójové maso najdete […]
Řepová pomazánka
Pokud máte rádi červenou řepu a někdy nemáte dostatek času případně nemáte ani moc co v lednici, přináším vám další ze série pomazánek. Občas to tak je i u mne, že vstanu a zvažuji, co za rychlovku si dám k snídani, ale aby to nebylo pořád to stejné a taky chci to mít vždy rychle. […]
Polévka z červené čočky s karí kořením
Suroviny: 1 hrnek červené čočky 2 hrnky vody 2 lžičky rajského protlaku 2 lžičky zeleninové instantní polévky z Nahrinu 2 lžičky kari omáčky z Nahrinu 1 červená cibule 2 stroužky česneku špetka skořice baby špenát salát na ozdobu 2 lžičky bílého jogurtu na ozdobu trocha oleje Postup: Oloupeme cibuli, nakrájíme ji na kostičky. Do kastrůlku […]
Pórková pomazánka
Máte rádi pórek? Pokud ano, jste zde správně. Pórek je totiž velice aromatický, můžete z něj udělat různé pórkové pomazánky, polévky, pokud jej celý nespotřebujete, určitě jej můžete dát přímo do mrazáku a v případě potřeby z něj pak vytahovat a používat dle vlastní potřeby. Dnes jsem pro vás připravila rychlou pórkovou pomazánku, která vám […]